bóle mięśni

Często tryb życia sprawia, że większość z nas narażona jest na przykurcze mięśniowe, ograniczenie ruchomości, a co za tym idzie bóle grzbietu, stawów obwodowych czy też kończyn. Czasem nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że np. ból głowy posiada swoją etiologię w mięśniach podpotylicznych, które ulegają skróceniu. To, jak długie mięśnie [...]

Istnieje długa lista czynników, które w erze szybkiego życia i przetworzonej diety zaburzają równowagę hormonalną kobiet. Są to zarówno czynniki, które można kontrolować, jak i te, na które nie ma się wpływu. Istnieje jeszcze jeden czynnik, który jest nieunikniony, jednak w pewien sposób można załagodzić skutki jego działania. Mowa tutaj o [...]

Wśród napojów dedykowanych osobom aktywnym, które można umownie podzielić na napoje izotoniczne oraz energy drinki, zdecydowanie to te drugie dominują pod względem wielkości sprzedaży ogółem i to nie tylko wśród sportowców. Potencjalne zastosowania i zasady dotyczące bezpieczeństwa spożycia energy drinków podsumowało w 2013 roku (z późniejszymi [...]

[...] może sobie pozwolić na wykonywanie tego ćwiczenia, gdyż może być zbyt wymagające dla łokci. Dlatego też, jeżeli nie pasuje Wam opcja tego typu, a dzień po treningu czujecie bóle w stawach łokciowych, ich sztywność, to polecamy ćwiczenie nr 3, w którym ruch zachodzi w mniej wymagającej płaszczyźnie. Wykonując czachołamacze, pamiętajmy o [...]

Zgrabny wygląd sylwetki powinien iść w parze z jej siłą i funkcjonalnością - nie zawsze jednak tak się dzieje. Wiele osób pomimo tego, że wygląda estetycznie, ma znaczne problemy ze sprawnością ciała. Regularny stretching jest jednym ze sposobów na to, aby uwolnić Twoje ciało od uczucia bólu, sztywności mięśni, a także poprawić Twoje [...]

[...] rozgałęzione o średnim i dużym rozmiarze, występujące na suchych, pagórkowatych obszarach Indii. Jego żywica jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, aby łagodzić bóle stawów. Jest również skuteczna w leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli, wrzodów, choroby Leśniowskiego-Crohna i zapalenia jelita grubego. Trujący bluszcz (rhus [...]

Osteoporoza należy do chorób, które charakteryzuje utrata masy kostnej. Osoby dotknięte tą przypadłością posiadają dużo słabsze kości (niż osoby zdrowe), które nie są odporne na urazy. W związku z tym czasem niegroźne kontuzje kończą się poważnymi złamaniami. Bibliografia: Abramovitz, Melissa. Osteoporosis (Diseases & Disorders). New York, [...]

[...] sytuację skonsultować powinno się z odpowiednim lekarzem oraz dietetykiem. Skutkami ubocznymi takiego kontaktu z alergenem mogą być wysypki skórne i zaczerwienienia, a także bóle brzucha i zaburzenia funkcjonalne przewodu pokarmowego. Jednak jak wspomniałem, ryzyko związane jest najczęściej ze samym źródłem/produktem spożywczym a niezwykle rzadko [...]

[...] suplementacji tymże suplementem, produkcja testosteronu może być wyższa nawet o 50%. Zalecana dawka to 2-3g DAA na dobę. Ekstrakt z nasion kozieradki, która znana jest w medycynie tradycyjnej od dawna. Ten specyfik ma dowiedziony wpływ na apetyt seksualny, a co za tym idzie rzadsze "bóle głowy" przed snem. Solidna porcja dzienna to 1-2g na dobę.

Każdy z nas dobrze zna sytuację, gdy pomimo dobrze zaplanowanej progresji treningowej, dopracowanej diety i suplementacji, przychodzi moment, że na treningu tracimy moc. O ile jest to sytuacja jednorazowa, to kolejny trening powinien przebiegać już zgodnie z zaplanowaną progresją obciążenia i dalej powinno się notować postęp. Brak stosowania [...]

Przetrenowanie jest trudne do rozpoznania. Jednak, gdy coraz częściej czujesz, że masz tzw. słabszy dzień, warto zastanowić się, czy nie są to pierwsze symptomy przetrenowania? W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam 5 typowych objawów, które mogą wskazywać na przetrenowanie.  Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój [...]

[...] Stan zainfekowania i obecność skutków ubocznych z reguły zwalczane są w ciągu tygodnia. Zarówno bakteryjne, jak i wirusowe infekcje pokarmowe powodują nudności, wymioty, bóle brzucha oraz intensywne biegunki. Prowadzić mogą do głębokiego odwodnienia, po drodze znacząco osłabiając zarówno mięśnie, jak i mózg. Odróżnienia infekcji dróg [...]

SIBO, czyli bakteryjny przerost jelita cienkiego (small intestinal bacterial overgrowth), daje bardzo nieprzyjemne skutki uboczne. Bakterie w obrębie niezaburzonego mikrobiomu jelitowego wpływają na procesy metaboliczne, odpornościowe, a także regulują ludzkie zachowania. W związku z tym dysproporcje jakościowe (szczepy bakterii tworzących [...]

To jedna z witamin, którą bardzo ciężko dostarczyć z pożywienia. Występuje w tłuszczu ryb morskich takich jak węgorz, łosoś czy makrela. Spożywamy małe ilości ryb, gdyż nie przywykliśmy do ich obecności w naszych jadłospisie lub obawiamy się zanieczyszczonego mięsa rybiego. Witaminę D znajdziemy również w jajka czy maśle, ale aby dostarczyć ją do [...]

[...] niemałe przeciążenia w stawie kolanowym, więc nie do końca nadaje się do rozgrzewki np. przed przysiadami. Znam przykład młodej kobiety, która ma problemy, występują u niej bóle w kolanach, jako rozgrzewkę przed zasadniczymi ćwiczeniami stosowała właśnie prostowanie nóg siedząc na maszynie.  Metoda wstępnego zmęczenia mięśni Należy przemyśleć, [...]

Problemy ze stawami dotykają nawet około 60% społeczeństwa po 60 roku życia. Najczęściej osoby te skarżą się na dolegliwości bólowe, nieprzyjemne trzeszczenie lub okresową sztywność, które dotyczą bioder, łokci, kolan oraz nadgarstków. Za problemy te głównie odpowiedzialna jest zwyrodnieniowa choroba stawów, która coraz częściej dotyka również [...]

Brak dostępu do siłowni jest dobrym momentem na to, aby popracować nieco nad funkcjonalnością naszego ciała. Chcąc nie chcąc mamy ku temu okazję, aby odpocząć od ciężarów i dać się zregenerować naszym stawom, ścięgnom i więzadłom. Rotowanie na zewnątrz Ostatnie z ćwiczeń znane jest również jako “no-money”. Polega na tym, aby rozciągać gumę przed [...]

[...] (21%) i ból brzucha (6,1%). Przy obserwacji trwającej kilka miesięcy (a więc już dawno po przechorowaniu COVID), najczęstszymi objawami ze strony przewodu pokarmowego były bóle brzucha (7,5%), zaparcia (6,8%), biegunka (4,1%) i wymioty (4,1%), przy czym 16% respondentów zgłaszało co najmniej jeden dokuczliwy objaw ze strony przewodu [...]

[...] w mięcie mentol powoduje rozluźnienie mięśni, dzięki czemu picie naparów z tego ziela jest wskazane przed snem lub w sytuacjach stresowych. Substancje znajdujące się w roślinie potrafią łagodzić migrenowe bóle głowy, dlatego przy takich problemach zdrowotnych warto regularnie wmasowywać miętowy olejek eteryczny w skronie, aby ukoić dolegliwości.

Witam Mam taki problem zawsze po spożyciu niewielkiej ilości alkoholu zaczynają mnie boleć wszystkie mięśnie tak jakbym miał zakwasy na całym ciele i dosłownie czuje jak alkohol rozchodzi się po moim ciele. Ktoś mi kiedyś powiedział, że mogę mieć za gęstą krew, ale sam nie wiem. Czy to może mieć jakieś skutki uboczne? Z góry dzięki za odpowiedź.